"Экзамен на пояс – это не соревнования, это борьба с самим собой"

Неделя на базе регионального центра одаренных детей «Волна» для юных каратистов выдалась насыщенной – они готовились к кю-тесту, т.е. к экзамену на пояса. 

- Это сложный и важный экзамен, как в спецназе, когда сдают на краповый берет. Чем старше пояс, тем больше нагрузки и технической составляющей, - пояснил тренер-преподаватель федерации Уракен Каратэ Волгоградской области Дмитрий Курбатов. – В течение смены мне удалось провести все необходимые тренировки, ребята хорошо потрудились, отметили для себя слабые стороны, над которыми им еще нужно поработать, и на это у них ещё есть время. Так что эта неделя у нас прошла очень плодотворно.

Экзамен на пояса состоит из нескольких частей. Сначала спортсмены проходят тест по общефизической и специальной подготовкам. Они выполняют упражнения на гибкость, на пресс, а также отжимание, приседания с выпрыгиванием, прыжки через планку, стойку на руках и другие.

- Так как у нас здесь разный возраст ребят и некоторые сдают на первый оранжевый пояс, у них, например, норматив 20 отжиманий, приседания, пресс, пройти на руках, подтягивания, стойки. И у них всего один поединок. Но с каждым поясом нагрузка увеличивается, отжимания уже 30 раз и два поединка. Словом, чем старше пояс, тем выше подготовка, - рассказал тренер.

Затем демонстрируют базовую технику на месте и в перемещениях, а также последовательность движений и ударов – ката. В завершении проводится спарринг - кумитэ.

Как говорят тренеры, экзамен на пояс – это не соревнования, где ты сражаешься с соперниками, это борьба с самим собой. Здесь необходимо продемонстрировать экзаменационной комиссии, чему ты научился за прошедший период тренировок.