• Главная

Аннотация к программе

Программа ориентирована на группу начальной подготовки. Состав постоянный. Занятия групповые. Виды занятий по программе: лекции, тренировки на местности, контрольные соревнования. Режим занятий: 2-х разовые тренировочные занятия в день.

По окончании программы обучающиеся должны

Знать:

- краткую историю развития ориентирования в России и за рубежом;

- особенности ориентирования;

- виды спортивного ориентирования;

- правила поведения на улице во время движения к месту занятий, на учебно-тренировочном занятии;

- технику безопасности при проведении занятий на местности;

- снаряжение спортсменов–ориентировщиков;

- топографические карты и их особенности, отличие от спортивных карт;

- условные знаки, виды условных знаков;

- значение техники для достижения высоких спортивных результатов;

- устройство спортивного компаса, приемы пользования спортивным компасом;

- последовательность действий ориентировщиков при прохождении дистанции;

- действия спортсмена при потере ориентировки и при встрече с соперником;

- виды соревнований по спортивному ориентированию, правила соревнований;

- права и обязанности участников соревнований;

- приемы и способы ориентирования;

- классификацию условных знаков: линейные, площадные, точечные, тормозные, опорные;

- понятие о гигиене, гигиена физических упражнений и спорта;

- значение питания;

-  роль гигиены физических упражнений, правильного питания и

самоконтроля;

- правила оказания  первой помощи при мелких травмах и заболеваниях;

- роль обшей физической подготовки для достижения высоких и стабильных результатов;

- роль специальной физической подготовки в формировании физических качеств, специфических для спортсменов–ориентировщиков: общей выносливости, быстроты, ловкости, силы.

Уметь:

- применять правила техники безопасности;

- подготавливать снаряжения и выбирать одежду к тренировкам и соревнованиям;

- измерять расстояния по карте и на местности;

- создавать простейшие планы и схемы местности;

- правильно держать спортивную карту;

- ориентироваться с помощью  карты по компасу;

- ориентировать карту по компасу;

- применять навыки правильного держания карты и компаса, измерение расстояния на       местности парами шагов;

- определять точки стояния;

- сопоставлять карты с местностью;

- преодолевать учебно-тренировочные дистанции по линейным ориентирам;

- снимать азимут;

- выдерживать азимут на коротких участках;

- выполнять общеразвивающие упражнения, направленные на развитие и воспитание основных физических качеств, укрепление мышц и связок;

- выполнять упражнения для развития специальных упражнений ориентировщиков.

Педагоги программы